妊娠を希望されている方は、毎日、基礎体温を測りましょう。
毎日、基礎体温を測って、それを記録しておけば、妊娠しやすい時期がわかるからです。
基礎体温を測る為に用意するものは、婦人体温計(基礎体温計とも言います)です。
基礎体温を測る時は、普通の体温計ではなく、婦人体温計というものを使います。
婦人体温計には、水銀式と電子式のものがあります。
水銀式の方が正確に測ることができますが、自分が使いやすい方を選ぶと良いでしょう。
基礎体温の測り方を説明しましょう。
基礎体温は、婦人体温計を舌の裏に入れて測ります。
その時、婦人体温計がズレないように気を付けてください。
基礎体温を測るタイミングは、朝、目が覚めた時です。
朝に目が覚めたら、そのまま動かず、布団の中で基礎体温を測るのです。
ですから婦人体温計は、就寝前に枕元に置いておくことが大切です。
基礎体温の記録には、基礎体温表というものを使います。
基礎体温を測っていても、基礎体温表に記録しておかないと、妊娠しやすい時期が把握できません。
基礎体温表はインターネットでダウンロードして、それを印刷すると良いでしょう。
『家には印刷機がないんだけど……』と言う方も、中にはいらっしゃるかも知れませんね。
そういう方は、基礎体温を入力すると、グラフを自動作成してくれるサイトを利用すると良いでしょう。
また、基礎体温表は、薬局で購入することもできます。
基礎体温で排卵日がわかれば、妊娠しやすい時期がわかります。
なぜなら、排卵日の3日前、排卵日、排卵日の1日後の5日間が、妊娠しやすい時期だからです。
高温期に入る前日、つまり、低温期の最後の日が、排卵日だと考えられています。
しかし、その日が必ず、妊娠しやすい日の一つである排卵日だとは限りませんので、あくまでも目安であると捉えてください。
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